1、猕猴桃具有美白的功效。很多人会觉得吃猕猴桃会比较麻烦，还得剥皮，所以不喜欢吃猕猴桃。但是在这里特别推荐大家吃猕猴桃这种水果，因为猕猴桃中富含大量的维生素C，而我们也知道维生素C是有美白功效的，能够防止我们身体中黑色素的形成，最重要的是还能够预防人体中的黑色素沉淀，所以吃猕猴桃是能够让我们的皮肤有美白的功效。

2、草莓确实能够使我们的皮肤变得更加有弹性。大家喜欢的是草莓的味道以及口感，很多人并不知道草莓也是吃了之后会对皮肤好的。草莓是能够让皮肤变得更有弹性，因为它能够促进我们身体的胶原纤维的形成，所以吃了草莓之后，确实能够有效的改变皮肤的弹性。

3、吃了苹果确实能够帮助我们把身体里的毒素排出。苹果是4季都能够见到的一种水果，而且也是比较普通比较便宜的水果，但是吃了苹果的好处很多人并不知道。苹果中是含大量的果胶的，而果胶对我们身体最好的一个作用，就是能够排出身体里的大量的毒素，为什么能够排出身体里大量的毒素呢？是因为果胶能够促使我们的肠道中蠕动，所以更能够把大量的毒素排出来。