莲子是一种营养保健食品，有很高的食用价值，但有朋友说，并不是所有人都适合吃，那么吃莲子有湿气的人可以吃吗？

吃莲子有湿气的人可以吃吗

可以适当吃。

因为莲子是一种性味甘、涩、平，归脾、肾、心经，有补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神等功效的食品，而脾脏能运化水湿，所以莲子吃了后，对湿气可以起到一定改善作用。

但莲子祛湿的作用有限，单纯靠吃莲子，并不能达到祛湿目的，因此湿气重的人虽然可以吃莲子，但最好还是配合饮食、运动、药物等综合进行调理为好。

吃莲子需要把里面的芯去掉吗

根据个人需要看。

莲子芯是成熟莲子种仁内的绿色胚芽，性味苦、寒，归心、肾经，有清心安神、交通心肾、涩精止血等功效，因此莲子不去芯的话，可以达到更好的医疗保健效果。

但由于莲子芯寒气较重，一些脾胃虚弱的人群吃了后，不利于病情恢复，甚至有可能会导致病情进一步加重，因此吃莲子是否要去芯，建议根据个人当下的身体情况决定为好。

吃莲子可以美白皮肤吗

不可以。

美白皮肤效果，需要从食物、护肤、防晒等多方面综合进行，才可以起到明显功效，所以莲子中虽然含有维生素C、维生素B等对皮肤有益的物质，但其中的含量实在是太低了，远远达不到人体所需的剂量，而且莲子又是一种不可以多吃的食品，因此吃莲子是不可以达到美白皮肤作用的。

莲子吃了会拉肚子吗

一般不会。

正常情况下，吃莲子不会引起拉肚子现象，而且莲子做为一种有补脾止泻功效的食品，在出现拉肚子现象的时候，还可以起到改善作用。

但莲子如果有出现变质，失去原有功效，并产生有害物质了的话，那么食用后就很有可能会引起肚子痛、拉肚子等现象，因此莲子在吃的时候，要注意检查品质。