1、有乳腺增生的时候，可以通过饮食上来进行调整，选择一些为身体补充营养的蔬菜水果或者是提高身体免疫力的食物。比如豆类食物、香菇、胡萝卜、木耳、菌类食物、海带、牡蛎、桑葚、韭菜。

2、另外适当地吃一些葱花、玉米也能够帮助身体达到较好的缓解。