1、适量的摄入香蕉可以补充足够的膳食纤维、矿物质。可以增加饱腹感，让胃肠道得到休息，能够减少主食的摄入，起到间接减肥的目的。

2、通过香蕉减肥只能作为辅助的办法。如果有糖尿病，最好不要吃香蕉，因为香蕉是升糖指数比较高的食物，很容易引起餐后血糖的波动。