1、晚上9点左右睡觉前泡脚是最佳的泡脚时间，这个时间泡脚不仅能够缓解一天工作带来的疲劳，而且还能提高睡眠质量，对于失眠的人群来说有一定的改善作用。

2、泡脚的水温也有一定的讲究，最好在40度左右，而且泡脚的时间不要超过20分钟。