经期吃黑枣好吗 月经期间吃黑枣好吗

健康养生2023-07-10 01:23:52佚名

经期吃黑枣好吗 月经期间吃黑枣好吗

1、经期可以吃黑枣,黑枣具有补血的效果,还能养心安神、健脾胃。黑枣营养丰富,富含有机酸、糖类、蛋白质和各种微量元素。如经期存在食少腹泻的症状,可适当吃黑枣,可缓解病情。经期要吃温热性水果,比如桂圆、红枣、榴莲、桃子等。

2、经期不能吃寒性水果,否则会造成经血流通不畅,导致痛经现象。经期失血量较多,可吃补气、补血的食物,增强身体抵抗力。经期也可喝红糖水,能缓解痛经、补气养血、活血化瘀、祛风散寒。经期也要补充足够的水分,多喝牛奶、温热水、蜂蜜水,可预防经期便秘。经血容易滋生细菌,经期一定要注意卫生,勤换卫生巾,同时应注意休息,避免同房。

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