1、女性睡眠不好通常是需要用药物来治疗的，所以一般是以吃药为主。临床上可以选择具有养心安神作用的中成药来帮助睡眠。严重的失眠可以应用镇静催眠的药来帮助改善睡眠。

2、对于睡眠不好的人要养成良好的生活习惯，尽量不要饮酒，午后、晚间不饮茶或含咖啡因的饮料，适当的进行体育锻炼，睡觉之前不看书，不看电视，以免兴奋大脑导致无法入睡。