1、可以多吃一些动物的肝脏，猪肝，羊肝，瘦肉，鸡蛋，牛奶，鸭肝，鸭血以及阿胶，当归，燕窝，红枣，黑豆，黑枣，黑芝麻，菠菜等都具有补血的作用，对于气血虚都有一定的缓解作用。

2、而且还可以祛除色斑，使脸色变得更加红润细腻。如果是月经期间出现气血虚这种情况也可以用党参，枸杞子，红枣炖鸡，营养价值是非常高的。或者是当归鸡蛋炖羊肉都是具有补血的作用。

3、但尽量不要吃太多了，吃太多也是容易引起上火的。平时可以多喝一些白开水，适当的运动，可以增强体质。