肉吃多了胃不舒服怎么办(肉吃多了胃不舒服怎么办想吐恶心)

健康养生2023-09-11 04:16:09佚名

肉吃多了胃不舒服怎么办(肉吃多了胃不舒服怎么办想吐恶心)

1、可以先站起来走动,躺下不利于消化食物也会引起食物反流,最好是在饭后半小时后散步,做比较缓和的运动能够促进胃肠蠕动,但是吃饱后不能做剧烈的运动,否则容易引起胃痛,还可以适当的给腹部按摩。

2、口服健胃消食片,可以缓解消化不良的症状,促进胃肠道蠕动和胃酸分泌,有利于食物的消化。

3、适当喝水,可以更好地让食物和消化酶接触,更有利于食物的分解。

4、吃酸性的食物,当吃入过多食物就会稀释胃酸,导致胃酸降低,吃酸性食物可使消化液酸性增强,更有利于消化酶发挥作用,比如山楂,吃饭要细嚼慢咽,多吃水果、蔬菜,避免暴饮暴食。

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