古人养生讲究什么

健康养生2023-10-11 14:57:27佚名

古人养生讲究什么

1、“三戒”

孔子主张:“君子有三戒:少之时血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得。”因为纵欲、争斗及贪婪,均可危害健康、损伤人的身体。

2、“三去”

老子在《道德经》一书中提出,养生须“去甚、去奢、去泰”,意思是必须去除极端的、过分的、奢侈的欲望。“三去”既是道德修养,也是养生保健的准则。

3、“三有”

祖国医学的经典著作《黄帝内经》中指出,一个人要想少生或不生病,健康长寿,必须在生活上做到:“饮食有节,起居有常,劳作有序”;反之,则是酿成多种疾病的诱因。

4、“三寡”

祖国医学总结古代养生经验,概括为“寡欲以养精,寡言以养气,寡思以养神。”中医历来认为,“精、气、神乃人体之‘三宝’,不可损也,损之则伤生”。精充、气足、神旺是人体健康的标志;而精亏、气虚、神弱,则是产生疾病与人体早衰的.根源。

5、“三慎”

古代的养生之道,还提出贵在慎食、慎药、慎激动。尤其是老年人,在日常生活中更要做到这“三慎”。临床发现,在饱餐一顿美味佳肴之后,诱发急性胰腺炎、心肌梗塞而死亡的病例并非罕见,因情绪激动而导致心脑血管疾病急发者,也时有发生。此外,目前市场上保健药品名目繁多,如不根据自己体质选用,或滥服人参、鹿茸等补药,反而对身体造成危害。

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