水果很多人都爱吃，但是水果的甜味都是不一样的，因为不同水果的含糖量不同，那石榴的糖分高吗？吃石榴会血糖升高吗？

石榴的糖分高吗

石榴的糖分含量不怎么高，但是也不是很低，大概在13～17%左右，属于中等含糖量食物，糖尿病人如果近期血糖控制的比较理想的话可以适量食用一些石榴；如果血糖水平控制不好，还是尽量少吃或者不吃石榴，以低糖水果为主，比如西红柿、雪莲果、番石榴等。

并且石榴中含有丰富的微量元素以及维生素，有增强身体免疫力、美容养颜的作用，但是尽量不要空腹的时候食用，避免引起腹痛、腹胀等不适。

吃石榴会血糖升高吗

石榴本身是水果中含糖量不算很低，但是也不会特别高，一般正常情况下，少量的食用并不会使血糖的含量突然升高，对身体健康产生很大的影响，如果食用比较多的话，糖分积累在人体内，是比较容易使血糖含量升高的。

石榴和苹果哪个糖分高

石榴。

苹果含量在12~15左右，而石榴含糖量在13～17%左右，相对来说，石榴的含糖量要高于石榴，虽然食用起来苹果好像是比石榴甜，但是甜饼不代表含糖量就高，因为影响甜度的元素还有含有糖的类别，比如果糖比蔗糖甜，以及水果的酸味，明显石榴的酸味是比苹果多的，所以食用起来苹果要甜一些，但是含糖量却少一些。

含糖量低的水果有哪些

草莓、白兰瓜、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等等。

这些水果含糖量都在10％以下，算是含糖量比较低的水果，但是不代表这些水果都可以多吃，因为这些水果虽然含糖量低，食用之后不会造成热量堆积，进而不会引起发胖，但是这些水果有些是凉性水果，食用过多容易加重身体寒气，进而出现腹泻等不适。

石榴可以天天吃吗

一般不建议天天食用。

石榴是一种性温的水果，一般是不建议天天食用的，容易使体内阳气增多，导致人体内阳气排泄不出去，出现身体发热、口感舌燥等上火的症状，还因为含糖量比较高，容易对牙齿造成一定的伤害，可能会出现长虫牙的情况，一般建议一周食用2~3次会比较好。