樱桃的营养价值

美食推荐2022-03-12 02:34:08admin

樱桃的营养价值

樱桃是很多人最爱吃的水果,但是大部分人却不知道它有什么营养价值,下面一起来看看吧!

樱桃的营养成分

樱桃除了含丰富的维生素C外,还能提供其他很多丰富的营养成分,主要包括:含糖、枸椽酸、酒石酸、胡萝卜素、铁、钙、磷等。

防治缺铁性贫血

樱桃的含铁量特别高,常食樱桃可补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,可增强体质,健脑益智。

减肥瘦身

樱桃含有膳食纤维,吃过樱桃后会一种吃饱的感觉,所以人们进食就会减少,而且樱桃本身也没有过多的热量,是减肥人士的最佳食品。

美容养颜

樱桃中含有褪黑激素,具有抗衰老作用,是美容养颜的佳品之一。

促进血液循环

樱桃含有花色素、花青素、红色素等,可以促进血液循环,有助尿酸的排泄,能缓解痛风、关节炎所引起的不适。

抗炎

樱桃中的槲皮苷是一种抗氧化剂,它在抗炎和抗击自由基方面有重要作用。

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