杨桃，是一种五谷形状的甜酸果实。皮肤可食用，果肉具有温和的酸味，使其在许多菜肴中很受欢迎。那么吃杨桃有什么作用好处？

缓解疲劳

杨桃是一种营养价值极高的健康水果，人们使用它能吸收丰富果糖和葡萄糖，这些物质被人体吸收后能转化成能量，可加快体力恢复，也能缓解人体疲劳。杨桃虽然是一种味道特别酸的水果，但它却是典型的碱性食材，它能加快人体内乳酸代谢，这也是它能缓解人体疲劳的重要诱因。

促进消化

杨桃中不单含有丰富果酸，还含有大量柠檬酸，这些酸性成分被人体吸收后，能促进唾液胃液等消化液分泌并能增加食欲，提高肠胃消化功能，它对人类的食欲不振，消化不良等症都有良好调理作用，另外人们在食用大鱼大肉等油腻食物后，多吃些杨桃，还能阻止脂肪在身体内淤积。

止咳化痰

杨桃中含有丰富维生素c这种物质能消炎杀菌增强人体的抗病毒能力，它对人类的肺炎，气管炎以及咽喉炎都有良好预防作用。杨桃中含有的其他活性成分和维生素b, 以及有机酸等物质被人体吸收后还能止咳化痰，润肺平喘，它们能维持人类呼吸系统健康也能预防上呼吸道感染。

杨桃吃多了有什么副作用

杨桃保健功效出色，副作用也很明显，因为它是一种性质寒凉味道特别酸的水果，人们过量食用杨桃容易导致脾胃虚寒和腹痛腹泻，另外它含有的酸性物质还会对胃肠黏膜造成一定损伤，容易让溃疡病高发。