买了些橘子来吃，但水果售卖员说这橘子吃多了容易上火，最好买丑橘，丑橘不仅味道好吃，而且吃后还不易上火，不知道这是什么原理呢？

为什么橘子上火丑橘不上火

上火是中医的概念，一般吃性热的食物容易导致人上火，而西医上对于上火引起的症状，如口干、口苦、咽喉疼痛、腹胀、便秘、口腔溃疡等，可因：

1、橘子里面果糖含量很高，在人体内，果糖需要转化成葡萄糖才能被人体利用，若吃了大量橘子以后，葡萄糖的摄入就减少了，果糖还能刺激胰岛素大量分泌，从而使肝脏调低血糖（葡萄糖）浓度，这样一来人的代谢就会出问题，引起各种上火的症状。

2、很甜的橘子，含糖量一般较高，再加上有些人对糖的吸收功能较差，一旦吃多后，高浓度的糖会使喉咙细胞中的体液渗出，从而引起喉咙不适的上火症状。

3、口腔中的细菌喜欢在高糖分的环境下繁殖，再加上吃完橘子后不漱口，这样就很容易出现牙龈发炎、嘴干舌燥，乃至于口腔溃疡的情况，让人感觉“上火”了。

4、橘子中含有不少柠檬酸等果酸，这些酸会刺激口腔和胃黏膜，尤其是在空腹的时候，更易出现胃部不适，也是让人误以为上火的因素。

而橘子和丑橘如果食用过量都符合上述上火的起因，因此实际上吃多橘子或丑橘都是容易出现上火现象的。

沃柑和橘子哪个更上火

沃柑属于春桔，是晚熟型的杂柑（杂交柑橘）品种，也是橘子的品种之一，吃我敢和普通的橘子在营养价值和功效上都相差不大，但如果是看是否上火的话，柑和橘适量食用都不会使人上火，而且由于水分充足的原因，吃柑和橘还能缓解口感舌燥、便秘的上火问题，但如果吃多的话，都容易使人上火，因此一日食用水果的量在200-300克为宜，最多不宜超过500克，吃沃柑或是橘子不超过3为宜。

丑橘为什么叫不知火

丑橘，学名“不知火”，又称“凸顶柑”，“丑柑”，“丑八怪”等叫法，是由日本农水省园艺试验场于1972年以清见与中野3号椪柑杂交育成，而在日本民间传说中，不知火是当地的神火，是受人崇拜的，而丑橘被他们誉为天下第一柑，并借用不知火的名称命名此柑，想扩大此柑在世界的影响力。

另外丑柑属寒性，这个品种吃完后据说不上火，并且神清气爽，所以也被人们称之为不知火。

丑橘的禁忌人群

1、胃酸分泌过多的人

丑橘含有较多的果酸，食用后可刺激胃酸分泌，帮助食物消化，但不适合胃酸分泌过多的人吃，因为果酸刺激胃酸分泌后会加重肠胃不适的现象。

2、腹泻人群

丑橘含有较多的水分、果酸、纤维素等营养物质，食用具有利尿通便、助消化的作用，但对于本身处于腹泻期间的人群，吃多丑橘会增加了体内水分和膳食纤维的摄入，从而刺激肠胃，增加肠道的滑利性，进一步导致腹泻更加严重。

3、胡萝卜素血症患者

胡萝卜素血症是一种因体内含有较高胡萝卜素而无法代谢排出，导致体表皮肤发黄的病症，如患有这种病的人要禁食含胡萝卜素丰富的食物，如：木瓜、丑橘、橙子、红薯、南瓜、玉米等食物都不适合胡萝卜素血症患者食用。