现在都喜欢养生，而养生最常见的方法就是喝茶，仔细观察会发现生活中有大部分都喜欢喝茶，枸杞的营养价值也比较高，适量食用有利于人体健康，那么茶里可以放枸杞吗？喝茶加枸杞有什么好处？

茶里可以放枸杞吗

可以。

茶和枸杞都是常见的开水泡饮用，茶中含有大量的茶多酚、茶色素、茶多糖以及吡咯喹啉等营养成分，适量食用有利于人体健康，而枸杞味甘性平，含有大量的维生素、杞多糖等营养元素，这两者物质间的营养成分并没有相克的地方，所以茶里面是可以加枸杞的。

喝茶加枸杞有什么好处

美容养颜

枸杞茶中枸杞含有大量的维生素C、β-胡萝卜素，其中维生素C具有很轻的抗氧化性，既可以为人体补充营养，又可以帮助延缓人体细胞衰老，其次，β-胡萝卜素具有很好的延缓衰老作用，从而具有一定美容养颜功效。

提高免疫力

枸杞茶的营养丰富，适量饮用不仅可以满足人体的能所需，还可以促进体中细胞造血功能，从而对机体具有一定保护作用，具有一定提高免疫力的作用。

清热解毒

枸杞茶中含有大量的水分、维生素、多糖以及钾、钙、铁等营养元素，适量食用具有一定清热解毒的作用，有利于人体健康。

枸杞茶可以天天喝吗

不建议天天喝

枸杞茶具有一定的药性，一般主要用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花等不适症状，正常人天天喝，或多或少具有一定刺激性，不利于人体健康，所以一般不建议天天喝枸杞茶。

什么人不适合枸杞茶

糖尿病患者适量食用

枸杞茶中一定量的糖分，而糖尿病患者体中的血糖含量本来就比较高，过量饮用容易导致其血糖急剧升高，不利于他们的身体健康，所以一般建议糖尿病患者适量食用枸杞茶。

腹泻者不宜过量食用

枸杞茶中含有大量的水分以及钾元素，具有一定利尿作用，腹泻过量食用容易引发或加重其病情，不利于腹泻者的身体健康，所以腹泻者不宜过量食用枸杞茶。

茶加枸杞怎么泡

材料：茶包、枸杞。

做法：

1、烧一壶开水备用。

2、然后把茶包泡好，第一次过滤掉，用第二次的茶。

3、之后枸杞冲洗一下。

4、最后将枸杞放入茶水中泡5分钟左右即可。