芭蕉和龙眼能一起吃吗 芭蕉和龙眼一起吃有什么好处

美食推荐2022-03-12 13:36:52admin

芭蕉和龙眼能一起吃吗 芭蕉和龙眼一起吃有什么好处

芭蕉营养价值丰富,食用还可以促进通便,缓解便秘,有时候会搭配其他水果一起食用,那么芭蕉和龙眼能一起吃吗?芭蕉和龙眼一起吃有什么好处?

芭蕉和龙眼能一起吃吗

可以一起吃。

芭蕉性味寒凉,龙眼性味平温,无毒,两者一起食用可以中和性味,缓解芭蕉的寒性,并且芭蕉和龙眼富含多种营养物质,经常适量同吃还可以帮助身体补充所需营养,利于健康。

一天吃多少芭蕉和龙眼较好

建议芭蕉:1-2个,龙眼:150克左右。

芭蕉中含有丰富的淀粉及果胶,食用过多不利于肠胃消化,可能出现腹胀、胀气等不适症状,因此每天食用不超过两个较好,而龙眼性味偏温,并且富含糖分,每天摄入150克较为适宜,以免导致脾胃上火,引发身体不适。

芭蕉和龙眼一起吃有什么好处

1、补血益气

龙眼中含有较多的蔗糖、葡萄糖、蛋白质及多种维生素,有一定的滋养补益功效,芭蕉中含有钙、铁等微量元素,同时食用对于一些病后体弱或脑力衰退,产后妇女具有良好的补血益气作用。

2、润肺开胃

龙眼性温,入心、脾、胃经。可以促进食欲、具有开胃健脾作用,而芭蕉性寒,入肺、大肠经,能够清肺润肠,因此两者一起食用可以润肺,开胃的作用。

3、消炎

香蕉的果肉中含有不少的甲醇提取物,对于细菌、真菌有一定的抑制作用,具有消炎解毒的功效。

什么人不适合吃龙眼

1、体质燥热人群

龙眼性温,食多易上火,因此若是体质燥热或原本上火的人食用,会加重体内燥热之气。

2、高血糖人群慎吃

龙眼中糖分含量并不低,高血糖人群食用后不利于控制血糖,并且加上当日摄入是其他糖分,很容易引起血糖升高,因此建议高血糖人群少吃或不吃龙眼较好。

什么人不适合吃芭蕉

1、腹泻者

芭蕉寒性较重,食用具有润滑肠道的作用,因此不适合腹泻的人食用,会加重拉肚子的情况,不利肠胃健康。

2、脾胃虚寒人群

芭蕉性味寒凉,脾胃虚寒的人食用会加重脾胃中的寒凉之气,出现腹痛、拉肚子等不适症状,不利于脾胃健康。

3、肾功能较弱人群

芭蕉中含有大量的钾元素,其中淀粉含量丰富,肾功能较弱的人食用后加大肾脏的负荷,从而影响肾脏的健康。

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