1、苹果，苹果中含有丰富的果胶，可以调理身体的内分泌，防止因为熬夜而导致内分泌失调；

2、杨桃，杨桃中含有丰富的维生素以及各种的纤维质，能改善皮肤状况，防止因为经常熬夜而导致皮肤干燥；

3、橙子，橙子中含有丰富的纤维素，可以润肠通便，防止因为经常熬夜而导致便秘；

4、葡萄，葡萄中含有丰富的抗氧化成分，可以延缓衰老。