1、人一天吃10个左右的蚕蛹是比较好的。

2、蚕蛹中含有非常丰富的蛋白质热量也是比较低的能够补充身体营养还可以增强免疫力，蚕蛹具有健脾胃和消食的功效能够制作出非常多的美食，过敏体质的人员尽量不要使用蚕蛹，有可能会引起皮肤瘙痒或者是呼吸不畅等过敏症状。