黑枸杞和菊花可以一起喝，菊花性质微凉，有清热散风、平肝明目的效果;黑枸杞味甘性平，可以补肾养肝、抗老明目。黑枸杞和菊花一平一凉，搭配起来能够起到很好的效果。黑枸杞要用50-75度的温水冲泡饮用，每人每天摄入黑枸杞的量在5克左右最好。

黑枸杞和菊花可以一起喝吗

黑枸杞和菊花一起泡水喝效果很好，二者都有养肝明目的作用，一起泡水效果能够翻倍，另外黑枸杞还有延缓衰老、美容养颜的功效;菊花味甘性凉，清热解毒的效果非常好。黑枸杞中含有大量的花青素，所以泡水会呈现蓝紫色，这属于正常现象。

黑枸杞泡水时用50-75度的温水冲泡最好，水温过高会破坏其中的花青素，滋补效果减弱。1克黑枸杞大约10-15粒，成人每天约吃5克的黑枸杞就足够。枸杞水泡好后尽量在2小时内饮用完，放置时间过长容易滋生细菌和微生物，饮用后可能会腹痛腹泻。

菊花泡水适合在夏季饮用，夏季气温较高，菊花可以清热解暑、消炎降火，菊花的清肝明目效果也特别显著，适合上班族和用眼过度的学生饮用。脾胃虚寒的人不宜用于菊花水，会加重体内湿寒之气，另外菊花水不可隔夜饮用。