男性具有较高的性能是福气，不仅能充分发挥男性的魅力，还能提高男性的自信。这对于性功能不强的男性朋友来说是嫉妒。功能不强的男性朋友们，请不要嫉妒。试试这些方法。你也可以恢复雄风。

阴茎按摩可以提高性能男性重振雄风的秘密

1、利用淋浴进行阴茎按摩

洗澡时，最好利用淋浴进行阴茎按摩。“淋浴按摩”是指在阴茎根部周围用莲头浸泡温水，恢复睾丸“能量”的效果很好。

勃起如同肩膀酸痛一样，使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳。勃起时间越长，疲劳越重。当然，像肩膀疼痛需要按摩一样，性生活后，阴茎根部韧带、神经、腹股沟管按摩刺激会改善血行，尽快恢复睾丸和阴茎疲劳。

不仅是腹股沟部，而且下腹部、脐周围及腹股沟下部均有很多重要穴位。用淋浴充分加热这些部位更有效。淋浴和全身洗澡不同，因为淋浴可以集中加热穴位。当然，最好是淋浴的水压强。

2、采用“阴茎指压法”加强性能力

如前项介绍的“阴茎按摩法”，经常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效提高性能。指压法操作简单，即反复用手指抓住阴茎。这样可以增强阴茎神经、血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。

反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。早晚可以在床上按摩。作为性交前性爱抚的一环，有助于建立友爱积极的环境氛围。

如果能配合上面介绍的“空冷式”或“冷、热水交替式”的锻炼方法进行阴茎指压按摩，就能得到一箭双雕的效果。重要的是要持之以恒。

3、手指刺激运动具有强烈的阳光效果

强烈的阳光最重要的一点是改善全身，尤其是下半身的血液循环。血液循环不良的话，身体的某个地方会发生血淤积症，人体的能量和耐久性会下降。因此，有必要采用各种方法给人体适当的刺激，活跃体内新陈代谢，改善血液循环。

其方法之一是对食指的刺激。该方法具有不受场合时间限制等优点，非常容易实施。

例如，早晚工作结束乘公共汽车时，用食指勾住车内的扶手和吊环，或者在业馀时间用双手的食指反复牵引，或者用伞柄和高尔夫球杆按摩食指，用双手的食指勾住棍子和竹竿，同时上半身左右旋转。

这是因为食指是人体经络“大肠经”的通道，食指尖端是“商阳”穴。从医学观点来看，刺激该经络上的穴位，具有明显的强精壮阳之效，且可以保持精力充沛的性生活。方法简单便宜，不受时间地点的限制，请试试。

4、药浴也是房事养生术的一种

药方一：生姜10克，麻椒20克，用1升清水煮沸20分钟，晾温后浸泡阴茎30分钟，并且同时用拇指、食指、中指垂直挤压阴茎龟头30次，使阴茎胀大。一周3次，有助于延长勃起时间，提高控制射精的能力。

处方2:蛇床20克，5倍20克，仙灵脾30克，1升清水煮30分钟，与上法相同操作，长期持续，有助于缓解勃起困难。如果沐浴后出现瘙痒、疼痛等过敏现象，应及时停药。

5、晚饭后踮脚尖

踩脚尖时，小腿后肌肉强度收缩，促进血液循环，使下肢血液回流更加顺畅，使阴茎得到血液，延长勃起时间。

颤抖的脚尖。在踮踏脚尖的过程中，随着有节奏的上下颤抖，更有效地收缩脚的肌肉，提供阴茎的血液。3分钟就能达到工作的一半效果。小便时踮脚尖。小便时踮脚尖可以让排尿更加舒畅，同时骨盆肌肉会得到增强，并提升大腿力量，让男人在性爱时发挥得更游刃有余。

6、性爱后饮用营养饮料

男性性爱消耗维生素c、钙、矿物质，材料给身体补充能量吧。

喝纯果汁。果汁中含有丰富的维生素C、矿物质，容易被人体吸收。而且，性爱时大量出汗流失的钾元素，也可以在果汁中予以补充。

喝牛奶。牛奶有助于男性补充体内流失的钙，为下一次睡眠做好充分准备。然而，最好选择低脂肪牛奶，以免晚上给身体带来太多热量。

7、做简单的运动，促进血气运行，提高性能

①男性坐姿，女性协助男性旋转头部5分钟。该方法可促进椎底动脉供血，使颈部肌肉、大脑放松，运动适度刺激脊髓，激发神经功能活跃。

②男性取坐姿，女性协助男性左右扭转上半身，尽量把肩膀向后牵引。往返扭转上半身，可以放松腰肌，促进血气运转。

③男性俯卧，女性用指压法按摩头后两侧的颈窝。头后两侧的颈窝部位于手少阳、阳维经络交叉的风池穴，按摩风池穴可通过活络，清脑明目，有助于缓解精神压力。

④男性俯卧，女性用指压法按摩男性骶尾部，同时男性双脚向上抬起，刺激勃起反射系统。许多重要穴位密集分布在人体骶尾部，用指压法按摩，有助于男性性反射神经。男方两足向上抬起，锻炼腰背部肌肉，可预防性生活后的腰膝酸软现象。