《内经》称冬不藏精，春必病温，冬天气候寒冷，人体为了防寒需要很多能量，冬天的性生活不能过度，另一方面，性活动充满爱慕、深情、温暖，但性过程中也不能过于急切，不能过于冷酷，需要准备，慢慢享受

冬季性爱：身体暖和再开始

你是否属于手脚冰凉不能很快暖过来的人？寒冷容易使手脚发冷，但这种情况一到冬天就会出现，而且不容易变暖，肾阳虚的可能性很高，这就是中医所说的寒冷。

中医认为，肾脏是强官，手术巧妙，肾主管的阴阳相对平衡，功能强，可以进行正常的性生活手术。

肾阳虚，性生活总是不协调，到了冬天被动应对是不可避免的。长此以往，男性就容易导致性功能的减 弱，女性则容易性冷淡。不仅如此，身体还可能出现衰老的信号，即不衰老，表现为身体某个器官功能的衰退，如眼花、耳鸣、记忆力减退、腰酸背痛等。建议在寒冷的季节，夫妻之间相互温暖身体，用真情和温 情激发对方的“性”趣，让身体暖了再开始过性生活，就可得到应有的“性福”。

建议可以坚持每晚用热水泡脚，加入有疗效的中药会更好，如红花等；还可以开些补肾壮阳的中药，按医嘱服 用；睡前适量地运动，到身体变暖和为止；用艾灸灸涌泉穴，夫妻互相灸肾俞，不仅可以达到保健的效果，对性 和谐也大有帮助。

男人冬季吃5种食物补肾壮阳

1、大蒜、韭菜等葱属类蔬菜。蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，不仅有强大的杀菌能力，有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。

2、西兰花、萝卜等十字花科蔬菜。英国最新新消息，十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌细胞扩散，最好生吃或煮熟吃。

3、沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。男性胆固醇代谢最容易紊乱，更有机会遭受高血压、高脂血症、中风等顽症。欧米茄3脂肪酸对心血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等，这些鱼可以代替吃，最好每周吃两次。

4、番茄等富含番茄红素的食物。番茄红素能保护前列腺组织。另外，西红柿红素对预防前列腺癌、结肠癌、直肠癌等癌症有显着的效果。需要注意的是，番茄红素是脂溶性的营养素，所以番茄最好熟着吃。

5、生蚝、瘦肉等富含锌的食物。中国营养学会建议男性每天摄入15毫克锌，因为男性精液中含有大量锌，体内锌不足会影响精子的数量和质量。此外，锌还承担着保护前列腺的重任。含锌丰富的食物有水产品(特别是牡蛎、虾等贝壳类海鲜)、瘦肉类、动物内脏、坚果等。但是，水产品和动物内脏容易聚集重金属，不能多吃。