想要提高性能力有很多方法，食物补充就是其中之一。那么提高性能力的食物有哪些？吃什么补性功能最快呢？

提高性能力的食物有哪些？

1、动物内脏

肾上腺皮质激素和性激素是动物内脏中含有较多的胆固醇，其中肾上腺皮质激素和性激素约为10%。

2、富锌食物

在动物性食物中，牡蛎不可少的元素之一，而植物性食物中锌元素含量较高，如豆类.花生等；在动物性食物中，牡蛎中锌元素含量最高，此外，羊排.猪肉等锌元素含量较高。

3、富含精氨酸的食物

在男性生殖系统的正常功能维持方面，精氨酸是精子形成的必要成分，并能增强精子的活性，对男性生殖系统的正常功能起着重要作用。比如鳗鱼、花生仁、核桃等。

此外，男性朋友还应多吃富含蛋白质.维他命的食物，如瘦肉.鸡蛋.新鲜水果和蔬菜等，以提高男性朋友的性能力。

针对偏食性厌食症的男士而言，非常容易出現性能力降低等男科疾病，因而，男性朋友们在日常饮食中，不可以偏食，多吃一些含锌元素.高蛋白.高纤维食物，并且多开展运动，进而提高性能力。

在许多男人心中，提高性能力是他们想要实现的目标。因此，我希望男性朋友能根据我上面提到的食物来匹配他们的三餐。不要有厌食症的想法。我相信最终会有意想不到的收获。

吃什么补性功能最快？

1.荔枝

荔枝是一种非常好的补气补血.补肾壮阳的水果。荔枝肉带有很多的维他命c和蛋白质，这种物质能有效地协助修复身体损伤的肾脏细胞，增强人体的性功能。常吃一些荔枝也有利于增强人体的免疫力，提升抗病症工作能力。荔枝也有一种氨基酸，具备降糖的功效。

然而，在吃荔枝时，我们也应该注意到荔枝很容易生气。患有湿热等疾病的患者应注意适量食用。用15到20个荔枝核，打碎后用水煎煮，可用于治疗睾丸肿胀和疼痛。

2.枸杞子

具有滋补肝肾的功效，具有滋补眼睛的作用。

枸杞在滋补的同时具有保暖身体的作用，因此体内有湿热和痰湿阻塞的人表现为高血压，脾气暴躁。

3.银杏

银杏是公认的最有效.最著名的精制食品。含有维他命C.磷.铁.钾.镁等微量元素及银杏酸.白果酚。

但是一次吃得太多是有害的。你一天最多可以吃五个。剥去外面坚硬的皮，留下薄薄的皮，把银杏放进锅里，加水淹没银杏，然后加一点盐。烹饪时，搅拌。当水即将沸腾时，薄薄的皮肤会自然脱落。加入少量水，剥去薄皮，然后食用。

4.蛤蜊

蛤蜊富含核酸，是遗传因子和精子生产中不可缺少的物质。经常吃蛤蜊可以增强男性的性功能，使夫妻生活更加性幸福。

高胆固醇.高脂、甲状腺肿大、支气管炎、胃病等疾病的患者尤其适宜食用；患有慢性病者应谨慎食用，脾胃虚寒者不宜多食。