虽然夫妻之间的感情都需要性生活来维持，但是很多年轻夫妇不明原因导致性能力下降的现象，其实性能力下降与不正确的睡眠方式有关。大家应该及时纠正睡眠方式，以免造成更大的危害。

哪些不正确的睡眠方式会损害性能力？

床柔软:减弱力

睡床垫太软，身体中间部位下沉，颈椎周围韧带和椎间负荷过重，长期腰疼，性时肌肉力量受到影响。在性生活过程中，腰背肌肉的力量非常重要，特别是对男性来说，应该保护腰部，腰部受损会影响性行为和力量。因此，应该选择柔软适中的床垫，睡在床上，身体的各个部位都应该舒适，腰也应该得到很好的支持。

枕头高:影响勃起度

我们经常听到一句话，枕头放心，但枕头过高会影响功能。长期枕头过高会导致脑部血液循环不畅，会影响脑垂体分泌激素的功能，进一步就会影响性欲和性能力。枕头过高会使心脏受到压迫，影响全身的血液循环，长期供血不足会导致男性功能障碍所以在睡觉的时候，一定要根据自己的身高和身材来选择适合自己高度的枕头，不要选择太高或太低的枕头，材质上一定要选择柔软的棉质枕头。

趴着睡：损伤生殖器

有些男性喜欢趴着睡觉，其实趴着睡觉会压迫到阴囊和刺激阴茎，就会出现频繁遗精的现象，会影响正常的生活和工作，而且还会导致阴囊温度升高，不利于精子的生存和活力。睡觉姿势应该保持舒适自然为最好，趴着睡觉既不利于心脏的血液循环，而且会影响性功能。

睡得太晚:注意早衰

现在的夜猫族越来越多，大多数年轻人都有睡得太晚的习惯，很多年轻人也有健康问题，熬夜有很多危害，抵抗力下降和记忆力下降从两性关系的角度来看，熬夜会使年轻人性早衰，经常熬夜的二十三岁年轻人的性能力比五十六岁的中老年人差得多。对于男性来说，睡得太晚是会导致清晨无勃起现象的，性生活就会缺乏激情，性爱持久度会降低。因此，最好在晚上11点眠时间，最好在晚上11点前睡觉。

长期睡眠:降低性欲

很多人都知道失眠和睡眠时间不足会伤害身体，但长期睡眠会伤害身体，降低性欲。长时间躺着睡觉，不进行身体活动，容易出现气虚的症状，人体的血液循环，失去原来的规律，心跳减慢，血流减慢，睡得越多，功能障碍就会发生，性冷淡。所以年轻的男女朋友在平时不能睡得太少，也不能睡得太久，最好是一天保持八小时的睡眠时间。