刷牙的正确方法 刷牙的正确方法是什么

健康养生2023-08-04 21:02:45未知

刷牙的正确方法 刷牙的正确方法是什么

刷牙的正确方法

  首先要注意以下几点要避免:

  (1)早刷晚不刷或反之,次数不足;(2)使用大头牙刷,用力横刷;(3)刷牙无所谓时间长短,只要刷了就行了;(4)牙刷“超期服役”,用后随便放置;(5)饭后马上刷牙。

  下面就来介绍一下刷牙方法

  方式一:牙刷毛与牙面接触,刷毛顶端指向冠方,然后沿牙面向牙龈轻微拂刷,类似咀嚼纤维性食物对牙面的摩擦动作。

  优点:这种方法能清洁牙面和刺激牙龈组织的血液循环,增进牙周组织健康。

  方式二:比斯刷牙法,洗刷唇舌面时,刷毛与牙面呈45度角,刷毛头指向牙龈方向,使刷毛进入龈沟和邻间区、部分刷毛压于龈缘上作前后向短距离来回颤动。刷毛紧压牙面,使毛端深入裂沟区作短距离的前后向颤动。

  优点:此方法清洁能力较强,克服了拉锯式的横刷法的缺点,而变为短横刷,能有效地除去颈部及龈沟内的菌斑,按摩牙龈,还可避免造成牙颈部楔状缺损及牙龈萎缩。

  具体步骤:

  1先刷牙齿外表面

  将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度,斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处,轻轻做小圆弧状来回刷,上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷,注意轻刷牙龈,适当按摩可促进其血液循环。

  2刷牙齿咬合面

  平握牙刷,力度适中来回刷牙齿咬合面,保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用,分别深入清洁牙面及牙间缝隙;灵活纤薄的刷头,令难以触及的后臼齿也被清洁干净。

  3刷牙齿内侧面

  竖起牙刷。利用牙刷前端的动感刷毛轻柔地上下清洁牙齿内表面。

  4轻刷舌头表面

  由内向外轻轻去除食物残渣及细菌。让您保持口气清新。

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