鸡蛋能不能吃两个(鸡蛋能不能吃两个蛋黄)

健康养生2023-12-02 01:10:56佚名

鸡蛋能不能吃两个(鸡蛋能不能吃两个蛋黄)

1、孩子和老人每天吃1个鸡蛋即可,青少年及成人可以吃两个。

2、如在均衡饮食的状态下,每天吃2个鸡蛋,不但有助于降低体重,还可以降低血脂,原因可能是鸡蛋中的蛋白质可以带来饱腹感。

3、鸡蛋的营养非常丰富,富含多种人体必需的氨基酸和微量元素,因此基本可以满足人体所需的大部分营养,而且鸡蛋中含有丰富的人体所需的维生素。

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