1、首先是可以延缓女性变老的速度，对于女性来说，变老是世界上最可怕的事情。但是每天坚持吃一小把葡萄干的女性，可以做到比一般女性老得慢，身上的皮肤看起来也是水嫩有弹性。这是因为平时吃葡萄的时候，会把葡萄皮扔掉，而葡萄皮含有大量的花青素是延缓女性衰老的主力军。特别是葡萄果肉中还含有大量的维生素C物质，也有很强的抗氧化效果，对保持皮肤水分，加强皮肤弹性有帮助。而葡萄干在晾晒的过程中是含有葡萄皮，所以女性每天下午要吃一把葡萄干，抗衰老保养皮肤。

2、其次是提高免疫力，强身健体，在一定方面有延年益寿的作用。要知道葡萄干容易存储，不管什么时候都能吃到，而且在失去水分后，其他的营养物质含量就更高了。就比如说葡萄干含有的铁，硒和钾等矿物质含量很高，也是人体必需的营养物质，对增强体质提高免疫力很有帮助。此外，还可以补充气血，不让血压升高，保护血管，特别是坚持吃的女性，就算是到了更年期也会过得比其他人舒服很多。

3、最后是对保持身材，消耗脂肪有帮助，因为葡萄干有促进消化的功能，含有大量的酒石酸物质，有促进肠胃蠕动消化，减少体内脂肪的作用。而且葡萄干中还含有大量的类黄酮和多酚类，这些营养物质有帮助人体减少血清里的坏胆固醇浓度，而且还能延缓血管细胞老化的速度。而人的消化功能好，血管也年轻，自然体内的垃圾少，身体健康，有益于延年益寿。所以女性每天下午的零食改成吃葡萄干，只需要吃一小把就能得到这么多的好处，不妨坚持吃试试看效果。